脱肛怎么做好保健?

脱肛怎么做好保健?脱肛是常见的肛肠疾病，但是很多患者要想针对早期的治疗自我的给与保健，但是不知道该怎么做，下面具体介绍一下。

脱肛怎么做好保健?

1、提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。

2、仰卧屈膝运动：仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原;再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动30次。

3、快速收缩运动：可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2-3次。

4、指扩运动：右手食指涂适量润滑剂，先在肛门口按揉1分钟，然后缓缓伸入肛门达2个指节，向前后左右四个方向扩肛3分钟，要均匀用力，切忌使用不适当的暴力，可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。

通过上述文章的介绍您对确诊是脱肛怎么做好保健?有了了解。希望对您有所帮助。发现肛肠科疾病要引起重视。要及时去肛肠科医院检查治疗。